歯磨きちゃんとしてますか？

２〜３分？
５分くらい？それとも１０分以上かけてる？

それぞれ個人差があってばらばらですよね。

でも、２〜３分じゃ、汚れは落ちません！
見た目キレイでも、
歯間や、歯と歯茎の間には食べかすが残ってます。

これが、口臭や歯周病の原因になります。

私は、１年前から歯の治療をしてますが、
歯磨きのしかたを定期的にチェックされてます。

食べかすって歯茎の間（ポケット）に溜まるもんなんです。
これが腐敗し、菌が入り込んで歯をダメにする。

口臭を防ぐには、念入りな歯磨きが必要です。
将来的にも自分の歯が長持ちして健康でいられます。

それと、舌についた汚れも口臭の原因です。
うがいなどもきちんとしましょう。

医師や本などでは、歯磨きは３０分とか言ってます。
そこまでやれば完璧でしょう。
でも私の場合は、せいぜい１５分から２０分です。
習慣になると、コツがつかめてきます。

たったこれだけの事で、
仕事でもデートでもスムーズに事が運びます。